セルライトを除去するダイエット方法について

ダイエットが成功しづらい体質の原因に、セルライトが多いことがあるようです。
そんな時は痩せない原因となっているセルライトを除去することで、ダイエットの成功に近づくことが可能になります。

セルライトの除去をしたい時には、エステのコースを利用することで、高い効果が得られると言われています。セルライトについての専門知識のあるエステサロンのスタッフによる施術であれば、短期間で確実に痩せられるでしょう。

しかし、エステサロンの場合は費用もかかり、サロンに行かなければいけないのが、ネックでもあります。自宅でできるやり方で、エステに通わずとも、体に蓄積されたセルライトを除去するという方法が、いくつか存在しています。

自宅でセルライトを取り除くためのケアをご紹介

湯上がり直後の、体の温かい時にやるようにしましょう。お風呂に入って体温がまだ高いうちに、太ももやふくらはぎなどセルライトがある場所をギュッとつまみます。できるだけ広い範囲で、均等に揉みほぐすことです。

セルライトを潰すような気持ちでやるといいでしょう。セルライトをつまんだ後は、下から上へ流すように、さするようにマッサージしていきます。ふくらはぎは、膝裏のリンパの出口に向かって、太ももは付け根の部分に向かってマッサージするのがポイントです。

ダイエットの効果が思うように出ないという人は、

まずはセルライトを除去するマッサージを毎日実践してみてください。

半身浴でマッサージをしよう

半身浴やマッサージを取り入れた方法によって、気になるセルライトを解消することができます。お風呂に入る時には、腰から下をお湯に浸かった状態で、20分ほど湯船に入って、しっかり体を温めることがポイントです。むくみや冷えのない体になり、代謝がよくなることが半身浴で得られるメリットです。

半身浴をして体温をあげれば、セルライトも温かくなります。セルライトは脂肪の塊でもありますので、温かいほうが燃焼しやすいといいます。入浴後に行うマッサージに効果的なクリームも販売されおり、より効果を高めることができるのでおすすめす。

マッサージ用の専用クリームをつけて、足首から太ももにかけてを丁寧に揉みほぐすことで血流がよくなり、セルライトが解消されます。野菜や海藻類、りんごやバナナなどのフルーツを多く摂取するように心がけることによって、セルライトができにくい体質になることが可能です。体の外側からのマッサージだけでなく、普段の食事内容にも気を配ることで、よりダイエット効果が高くなります。

ダイエットを成功させるため、セルライトを取り除きたいのであれば、体の内外から働きかけるように、食事や入浴のやり方を変えるといいでしょう。